Quan és hora de fer exercici, sovint ens desanimam. La pràctica necessitarà, concentració i, sobretot, sentit de la direcció. Sigui quin sigui el vostre objectiu, allà on vulgueu anar corrent a la cinta o flexionant aquests músculs, heu de recordar que cal un cor fort i un punt clar per arribar.

La nostra col·lecció de cites de fitness sempre us recordarà el veritable valor del vostre proper entrenament i la importància de mantenir-vos en forma i saludable. És llavors quan saps que hauries de donar, una vegada més, el millor de tu.

Continguts

• 1 Millors cotitzacions de fitness
• 2 Cites de motivació per al fitness
• 3 Cites inspiradores de Fitnes
• 4 cites de fitness divertides
• 5 cites de fitness per a dones
• 6 cites de fitness positives
• 7 Cites de fitness famoses

Les millors cotitzacions de fitness

• Mens sana in corpore sano (Una ment sana en un cos sa).Decimus Junius Juvenalis
• Només estàs a un entrenament del bon humor.Desconegut
• Pes abans de les dates.Desconegut

• La suor és greix plorar.Desconegut
• D'aquí un any potser voldries haver començat avui.Karen Lamb
• No necessites cafè, no necessites cocaïna, has de respirar a les teves PUTES PILOTES!Elliott Hulse
• La diferència entre intentar i triomfar és una mica 'umph'.Marvin Phillips
• Posar excuses crema zero calories per hora.Desconegut
• No pares fins que estiguis orgullós. Desconegut

No pares fins que estiguis orgullós.

Sigues la noia que va decidir anar-hi.

L'únic entrenament dolent és el que no va passar.

• Sense dolor, sense guany.Desconegut
• L'únic entrenament dolent és el que no va passar. Desconegut
• Els nostres cossos són els nostres jardins, les nostres voluntats són els nostres jardiners.William Shakespeare
• Fit no és una destinació. És una forma de vida.Autor desconegut
• Les coses bones arriben als que suen.Anònim

• Has de pensar-ho abans de poder fer-ho. La ment és el que ho fa tot possible.Kai Greene
• La forma física no és ser millor que algú altre. Es tracta de ser millor del que abans.Khloe Kardashian
• Si no et desafia, no et canviarà.Fred Devito
• El dolor que sentiu avui serà la força que sentireu demà.Arnold Schwarzenegger
• L'exercici és el rei. La nutrició és la reina. Poseu-los junts i obtindreu un regne.Jack LaLanne
• El propòsit de l'entrenament és endurir el fluix, endurir el cos i polir l'esperit.Morihei Ueshiba
• El motiu pel qual faig exercici és per la qualitat de vida que gaudeixo.Kenneth H. Cooper
• Fer exercici és una benedicció, no una tasca. Faig exercici i estic agraït de poder físic. Desconegut

Fer exercici és una benedicció no una tasca. Faig exercici i estic agraït de poder físic.

És bastant senzill. O ho fas, o no ho fas.

Les excuses són per a la gent que no ho vol prou malament.

• No hi ha una fórmula secreta. Aixeco pesades, treballo dur i intento ser el millor.Ronnie Coleman
• Per gaudir del resplendor de la bona salut, cal fer exercici.Gene Tunney
• Les excuses són per a la gent que no ho vol prou malament. Desconegut
• Un cos feble debilita la ment.Jean-Jacques Rousseau
• És bastant senzill. O ho fas, o no ho fas. Desconegut
• Una caminada al matí és una benedicció per a tot el dia.Henry David Thoreau
• Quan tot funciona per a tu, vol dir que estàs al gimnàs equivocat.Jarod Kintz
• El teu cos és un reflex del teu estil de vida. Desconegut

• Sigues la noia que va decidir anar-hi. Desconegut
• El teu cos és l'església on la natura demana ser reverenciada.Marquès de Sade
• Regla núm. 1 del gimnàs: si voleu saber la manera correcta de realitzar un exercici, la resposta és: el que més fa mal.Jason Love
• Un campió és algú que s'aixeca quan no pot.Jack Dempsey
• Tot el progrés es produeix fora de la zona de confort.Michael John Bobak
• La confiança ve de la disciplina i l'entrenament.Robert Kiyosaki
• Qualsevol manera de fer que un entrenament se senti com l'hora de jugar és fantàstica.Lauren Conrad
• Sang, suor i respecte. Doneu els dos primers. L'últim que guanyes.La pedra
• Córrer no és només exercici; és un estil de vida.John Bingham
• De vegades, menys és més quan es tracta de rutines d'entrenament.Nina Agdal

• La base de tota felicitat és la bona salut.Leigh Hunt
• Algunes persones volen que passi, algunes volen que passi, altres ho fan possible.Michael jordan
• La forma física és com el matrimoni, no es pot enganyar i esperar que funcioni.Bonnie Pfiester
• El gimnàs està sempre obert, excepte quan està tancat.Trenton Lee Stewart
• Com més sueu a l'entrenament, menys sagneu en combat.Richard Marcinko

• El múscul i la ment han de convertir-se en un. Un sense l'altre és zero.Llegeix Haney
• L'exercici és treball sense cansament.Samuel Johnson
• Em sento millor després d'un entrenament: estic suat i esgotat, però també em dóna una energia que m'agrada molt.Hilary Rhoda
• Mai m'avorreixo d'entrenar, perquè em sento molt bé després d'una sessió.Esha Gupta
• Entreno per ser el millor del món en el meu pitjor dia.Ronda Rousey

• Si no teniu temps per fer exercici, probablement haureu de fer temps per a la malaltia.Robin Sharma
• Si elimineu el menjar ferralla, realment no correu el risc d'augmentar de pes si teniu una bona rutina d'entrenament.Joe Bastianich
• Canvio d'entrenament cada mes, de manera que mai t'adaptes i mai no s'aplanes.Jillian Michaels
• No hi ha màgia implicada. Entrenes, sigues constant i et posaràs en forma. Desconegut

És un procés lent però deixar de fumar no ho accelerarà.

Mai és més fàcil. Només et fas més fort.

No hi ha màgia implicada. Entrenes, sigues constant i et posaràs en forma.

Cites de motivació de fitness

• El rellotge corre. T'estàs convertint en la persona que vols ser?Greg Plitt

• La meitat de la lluita és només anar al gimnàs o posar-se en el teu equip d'entrenament i preparat per a l'acció.Mel B
• A menys que vomiteu, desmaiis o moris, seguiu així!Jillian Michaels
• Quan tinguis ganes de deixar de fumar, pensa per què vas començar.Desconegut
• Si alguna cosa s'interposa entre tu i el teu èxit, mou-ho. No et neguis mai.Dwayne 'The Rock' Johnson
• Si estàs cansat de començar de nou, deixa de rendir-te.Desconegut

• Mira't al mirall. Aquesta és la teva competència.Joan Assaraf
• Mai és més fàcil. Només et fas més fort. Desconegut
• No importa quants errors cometeu o el lent que progresseu, encara esteu molt per davant de tots els que no ho intenten.Tony Robbins
• Establir objectius és el primer pas per convertir allò invisible en visible.Tony Robbins
• Creu en tú mateix. Ets més valent del que penses, més talentós del que saps i capaç de més del que t'imagines.Roy T. Bennett
• Les últimes tres o quatre repeticions són les que fan créixer el múscul. Aquesta àrea de dolor divideix un campió d'algú que no és campió.Arnold Schwarzenegger
• No necessiteu cap tipus d'equip per fer un bon entrenament. De fet, podeu fer un bon entrenament en els espais més reduïts, des d'un dormitori, un estudi fins a una habitació d'hotel.Harley Pasternak
• Et perds el 100% dels trets que no fas.Wayne Gretzky
• Cada campió va ser una vegada un contendent que es va negar a rendir-se.Sylvester Stallone
• Posa't còmode sent incòmode!Jillian Michaels
• La majoria de la gent fracassa, no per manca de ganes, sinó per falta de compromís.Vince Lombardi
• No limiteu els vostres reptes. Desafia els teus límits. Jerry Dunn
• La força no prové d'una capacitat física. Ve per una voluntat indomable. Mahatma Gandhi

Heu fet exercici avui?

La força no prové d'una capacitat física. Ve per una voluntat indomable. Mahatma Ghandi

No limiteu els vostres reptes. Desafia els teus límits. Jerry Dunn

La gent només veu els resultats, però no veu l'esforç.

L'exercici no només canvia el teu cos. Canvia la teva opinió, la teva actitud i el teu estat d'ànim.

• La gent només veu els resultats, però no veu l'esforç. Desconegut
• L'exercici no només canvia el teu cos. Canvia la teva opinió, la teva actitud i el teu estat d'ànim. Desconegut

Cites inspiradores de Fitnes

• El meu entrenament és la meva meditació.Kyle MacLachlan
• Res em treu millor del mal humor que un entrenament dur a la cinta de córrer. No falla mai. L'exercici no és més que un miracle.Benvolgut
• El cos humà és la millor imatge de l'ànima humana.Ludwig Wittgenstein
• Els temps difícils no duren. La gent dura ho fa.Robert H. Schuller
• Si creus que aixecar és perillós, intenta ser feble. Ser feble és perillós.Bret Contreras
• Sigues pacient i dur; algun dia aquest dolor et serà útil.Ovidi
• El dolor és temporal. Deixar dura per sempre.Lance Armstrong
• El cos humà és l'única màquina per a la qual no hi ha peces de recanvi.Hermann M. Biggs
• L'entrenament ens dóna una sortida a les energies suprimides creades per l'estrès i, per tant, tonifica l'esperit de la mateixa manera que l'exercici condiciona el cos.Arnold Schwarzenegger
• Un amic et mantindrà honest i afegirà una dimensió de diversió al teu entrenament.Bill Toomey
• El coratge no sempre rugeix. De vegades, el coratge és la veu tranquil·la al final del dia que diu: ho tornaré a provar demà.Mary Anne Radmacher
• A l'entrenament, escoltes el teu cos. En competició, li dius al teu cos que calli.Rich Froning Jr.
• La vida és com anar al gimnàs. La part més dolorosa és decidir anar-hi. Un cop superat això, és fàcil.Robert T. Kiyosaki
• Pel que fa al mantra... 'No hi ha sobreentrenament' El fet que pugueu manejar grans quantitats de volum no vol dir que sigui necessari. Aquest és el quid de la qüestió. Que el cos pugui tolerar alguna cosa no vol dir que sigui una necessitat per al progrés. Això és simplement una mala lògica.Steve Shaw
• De vegades no t'adones de la teva pròpia força fins que et trobes cara a cara amb la teva debilitat més gran.Susan Gale
• La natació és normal per a mi. Estic relaxat. Estic còmode i conec el meu entorn. És casa meva.Michael Phelps
• Per a mi, la vida és contínuament tenir gana. El sentit de la vida no és simplement existir, sobreviure, sinó avançar, pujar, aconseguir, conquerir.Arnold Schwarzenegger
• Res no té un gust tan bo com se sent en forma.Autor desconegut

Fa mal però algun dia serà el teu escalfament.

Fes del fitness el teu hàbit preferit.

• No aconsegueixes el que vols. Obté el que treballes. Desconegut
• Fes del fitness el teu hàbit preferit. Desconegut
• Fa mal però algun dia serà el teu escalfament. Desconegut

Cites de fitness divertides

• Afanya't per aquest múscul.Desconegut
• No suo, brillo.Desconegut
• La vida té els seus alts i baixos. Els anomenem squats.Desconegut
• La vida és curta. Aixeca coses pesades.Desconegut
• Menja net, mantén-te en forma i pren una hamburguesa per mantenir-te sa.Gigi Hadid
• Jo no troto. Si em moro vull estar malalt.Abe Lemons
• Només faig exercici perquè m'agraden molt els bunyols.Desconegut
• El gimnàs hauria de ser il·legal. És humiliant.Laurie Halse Anderson
• No puc unir-me a un gimnàs! Estic deprimit, no suïcida!Meg Cabot
• La primera vegada que vegi un corredor somrient, ho tindré en compte.Joan Rius
• He de fer exercici al matí abans que el meu cervell s'adoni del que estic fent.Marsha Doble
• Estic tan desconegut amb el gimnàs, li dic James!Ellen DeGeneres
• Els que no poden fer, ensenya. I els que no poden ensenyar, ensenya gimnàs.Woody Allen
• Fitness: si vingués en una ampolla, tothom tindria un gran cos.Benvolgut
• Realment no crec que necessiti panets d'acer. Seria més feliç amb panets de canyella.Ellen DeGeneres
• Jo solia córrer, però els glaçons no paraven de caure del meu got.David Lee Roth
• Considero la meva negativa a anar al gimnàs avui com un entrenament de resistència.Autor desconegut
• La meva màquina preferida al gimnàs és la televisió.Desconegut
• Si hagués de dibuixar en un paper el que fa el gimnàs per mi, faria un punt i després l'esborraria.Elizabeth Berg
• Si les estaques i l'all eren les dues millors coses que podrien matar un vampir, el gimnàs de novè grau era un tercer proper.Heather Brewer
• Divendres nit. Festa al gimnàs amb els meus amics amb mancuerna i barra.Desconegut
• Si no fos perquè el televisor i la nevera estan tan allunyats, alguns de nosaltres no faríem cap exercici.Joey Adams
• Crec que cada humà té un nombre finit de batecs cardíacs. No tinc intenció de malgastar cap dels meus fent exercicis.Neil Armstrong
• Oh, això no s'hauria de permetre. Hi hauria d'haver una regla que digui que les persones que has conegut al gimnàs no t'han de conèixer mai a la vida real.Sophie Kinsella
• D'acord, 'La millor festa de sempre'; per a mi, això és com dir 'El millor gimnàs de sempre' o 'El millor documental sobre la natura', com de bo pot ser realment?Lena Dunham
• Els pits d'alguns homes són més semblants a culs que els culs d'altres dones.Mokokoma Mokhonoana
• Hi ha moltes persones en aquest món que passen tant de temps vigilant la seva salut que no tenen temps per gaudir-la.Josh Billings
• Per baixar de pes, passa temps al gimnàs. Per semblar que has perdut pes, passa temps amb persones que són més grans que tu.Mokokoma Mokhonoana
• Gràcies per recordar-me que avui he d'anar al gimnàs. Fa dies que no entreno. A no ser que un comptés la gimnàstica de matalàs!!!Dia de Sílvia
• Sí, ho sé. Terror aeròbic. Només espereu fins que ho aconsegueixin al gimnàs. Serà més gran que el pilates.Eve Rachel Caine
• No faig exercici. Si Déu hagués volgut que m'inclinés, hauria posat diamants a terra.Joan Rius
• Vaig fer exercici una vegada, però vaig trobar que hi era al·lèrgic. La meva pell es va enrogir i el meu cor es va batejar. Vaig suar i em vaig quedar sense aire. Molt perillós.Anònim
• El meu metge em va dir recentment que fer footing podria afegir anys a la meva vida. Crec que tenia raó. Ja em sento deu anys més gran.Milton Berle
• Quan tinc ganes de fer exercici, només m'estiro fins que la sensació desapareix.Robert M. Hutchins
• Cada vegada que escolto la paraula bruta 'Exercici' em rento la boca amb xocolata!Desconegut
• Vaig tenir 99 problemes, però vaig al gimnàs per ignorar-los tots.Desconegut
• Estic segur al 99% que ningú correria maratons si no se'ls permetés parlar de maratons.Mike Vanatta
• Si encara et veus simpàtic després d'entrenar, no t'has esforçat prou.Desconegut
• En lloc d'anomenar el meu bany el 'John', l'anomeno el 'Jim'. D'aquesta manera sona millor quan dic: 'Vaig al Jim a primera hora cada matí'.Desconegut
• El més molest són aquelles persones amb una forma excepcionalment bona al gimnàs. Jo dic: 'Què fas aquí? Estàs acabat.'Jim Gaffigan
• La paraula 'aeròbic' va sorgir quan els instructors del gimnàs es van reunir i van dir: si anem a cobrar 10 dòlars l'hora, no podem dir-ho 'saltar amunt i avall'.Rita Rudner
• Quan la gent em pregunta si faig exercici, els dic que faig abdominals cada dia, especialment Captain Crunch i Nestlé Crunch. Desconegut
• Em feu febles els genolls. És broma. Ahir va ser dia de cames.Desconegut

Cotitzacions de fitness per a dones

• No entrenis per ser prim. Entrena per ser un mal cul.Demi Lovato
• El teu cos actual és l'únic cos que et pot portar al teu nou cos, així que sigues amable amb ell.Elaine Moran
• Intento fer un entrenament sempre que puc, encara que sigui fent squat amb el meu fill de 7 mesos a la cuina o saltant al trampolí amb el meu fill de 5 anys.Jennie Finch
• Volia posar-me realment en forma. Volia perdre una mica de pes. Així que he estat fent Pilates i ioga, intentant estirar el meu cos per no ser voluminós.Serena Williams
• Fitness  si vingués en una ampolla, tothom tindria un cos fantàstic.Benvolgut
• No sóc una noia que no ho serà i mai ho seré. Crec que és saludable quan els experts en fitness fomenten la forma física en lloc d'aconseguir una determinada forma corporal.Sophia Bush
• El número u, com tu. Número dos, has de menjar sa. I el número tres, has d'esprémer els teus panets. Aquesta és la meva fórmula.Richard Simmons
• Tinc aquest entrenament de la vella escola: flexions, abdominals, dips de tríceps. I va funcionar. Qualsevol pot fer-ho a casa.Valerie Bertinelli
• No importa si estàs trist, amb ressa, mandrós o cansat: un entrenament farà que les teves endorfines bomben i et sentiràs com una persona nova gairebé a l'instant.Rachel Nichols
• Serà un viatge. No és un sprint per posar-se en forma.Kerri Walsh Jennings
• Veniu-vos curt en nutrició i us esteu venent curt en maximitzar el vostre desenvolupament físic.Ernie Taylor

No aconsegueixes el que vols. Obté el que treballes.

Cites positives de fitness

• El teu esforç donarà els seus fruits.Autor desconegut
• Quan fas un bon entrenament, et sents bé durant la resta del dia. Ajuda a aclarir la ment.Reggie Miller
• La millor manera de guanyar confiança en un mateix és fer allò que tens por de fer.Swati Sharma
• L'augment de l'activitat física augmenta l'energia positiva.Lailah Gifty Akita
• El meu propòsit d'Any Nou és seguir un bon pla d'entrenament que em mantingui sa i feliç.James Lafferty
• Deixa totes les excuses de banda i recorda això: ets capaç.Zig Ziglar
• El culturisme és molt com qualsevol altre esport. Per tenir èxit, has de dedicar-te al 100% al teu entrenament, dieta i enfocament mental.Arnold Schwarzenegger
• Crea hàbits saludables, no restriccions.Desconegut
• Fes alguna cosa avui que el teu futur t'agrairà.Desconegut
• No deixis que l'escala et defineixi. Sigues actiu, sigues saludable, sigues feliç.Desconegut
• L'exercici és una celebració del que el teu cos pot fer. No és un càstig pel que has menjat.Anònim
• Només creu en tu mateix. Encara que no fingeixis que ho fas i, en algun moment, ho faràs.Venus Williams
• Viure un estil de vida saludable només us privarà de mala salut, letargia i greix. Jill Johnson
• La millor sensació del món és un entrenament dur, una dutxa i un batut de proteïnes.Mirko Cro Cop
• Heu de dedicar-vos al vostre entrenament, sigui el que trieu.Tracy Anderson
• Troba el teu perquè i no hi haurà excuses entre tu i els teus objectius. Desconegut
• Si estàs cansat, aprèn a descansar, no a deixar-te. Desconegut

Troba el teu perquè i no hi haurà excuses entre tu i els teus objectius.

Si estàs cansat, aprèn a descansar, no a deixar-te.

Cites de fitness famoses

• Porta un DVD d'entrenament a tot arreu. Sempre en tinc un a la bossa.Nina Agdal
• El meu entrenament preferit fora de la muntanya és el llarg termini. És fantàstic per construir resistència i força.Jimmy Chin
• Avui en dia, ens hem ocupat tant amb la nostra feina, sobretot amb el telèfon, que no sortim a fer exercici. Crea molts problemes de salut.Armaan Malik
• La forma física no només és una de les claus més importants per a un cos sa, sinó que és la base de l'activitat intel·lectual dinàmica i creativa.John F. Kennedy
• Per a mi, si em quedo al sofà tot el dia, o fins i tot un dia, estaré més cansat de fer-ho que de sortir i fer exercici al meu cos.Ichiro Suzuki
• Si ets gai i vius a Nova York i no vas al gimnàs, al final vindran a buscar-te.Augusten Burroughs
• Mentre em poso aquestes sabatilles de córrer, no hi ha marxa enrere i he d'anar a córrer. Sempre que tinguis aquella roba d'entrenament, te'l has de posar, t'has d'anar.Kim Raver
• Em sento molt bé després d'un entrenament. Cada vegada que pots estar sol amb tu mateix és realment important.Shay Mitchell
• Odio l'entrenament del matí; Sóc més una persona nocturna. Però és bo fer exercici als matins perquè després pots tenir tot el dia lliure.Irina Shayk
• Si poguéssim donar a cada individu la quantitat adequada d'aliments i exercici, ni massa ni massa, hauríem trobat la manera més segura de salut.Hipòcrates
• Els atletes mediocres que han intentat com l'infern fer-se bé són els millors entrenadors.Mark Rippetoe
• Els homes criden i es tornen bojos al gimnàs. Sóc un company d'entrenament silenciós, però quan la meva adrenalina puja, parlo escombraries.Fergie
• Una de les coses que els nois han de recordar és la coherència... No pots compensar tres anys de menjar malament en un sol entrenament.Apol·lo Ohno
• La nostra creixent suavitat, la nostra creixent manca de forma física, és una amenaça per a la nostra seguretat.John F. Kennedy
• A algunes persones els agrada viure sense massa risc. Estan satisfets de portar una existència segura. Aquesta actitud de precaució s'infiltra en els seus objectius. A tots els esportistes d'èxit (o empresaris) li agrada prendre riscos calculats. Has de fer-ho. Sobretot al gimnàs quan estàs a la gatzoneta 500 per a repeticions i no pots obtenir-ne una més però grunyir deu. El teu nas comença a sagnar, caus al bastidor i això és un.Tom lloc
• La baralla es guanya o es perd lluny dels testimonis, darrere de les línies, al gimnàs i allà fora a la carretera; molt abans de ballar sota aquestes llums.Muhammad Ali
• Aquells que creuen que no tenen temps per fer exercici corporal, tard o d'hora hauran de trobar temps per a la malaltia.Edward Stanley
• Entrenar i treballar com a actor han anat de la mà: sempre em sento més preparat si sé que he fet un entrenament. Em dóna confiança i tranquil·litat.Sebastian Stan
• Hi ha un moment en què et fas gran quan el teu metabolisme s'alenteix i no tens ganes d'entrenar més, així que ja no vols mantenir-te en forma, però aquesta és la teva decisió. Per què s'ha de jutjar per això?Janet Jackson
• Els gimnasos als quals vas estan plens de nois que intenten semblar homes, com si ser home volgués mirar com diu un escultor o un director d'art. Com diu Tyler, fins i tot un soufflé sembla bombat.Chuck Palahniuk

Tant si creus que pots com si no pots, tens raó. Henry Ford