La procrastinació és evitar la realització d'una tasca que cal complir. La paraula deriva del verb llatí 'procrastinare', que es tradueix en: el prefix pro-, 'endavant' i el sufix -crastinus, 'fins l'endemà' de crac, 'demà'. La procrastinació pot agafar-se en qualsevol aspecte de la vida i pot conduir a sentiments de culpabilitat, inadequació, depressió i dubte de si mateix. La veritat és que tothom demana: deixar fora de les coses és ser humà. És fonamental examinar les conseqüències de la procrastinació, tant externa com interna, per tal de valorar si es tracta d’un problema a la pròpia vida. Sovint, la procrastinació és un problema per a molts.

Segons les noves investigacions de Joseph Ferrari de la Universitat DePaul, es demostra que la procrastinació és més complicada del que la majoria de la gent pensa. Les persones solen pensar en la procrastinació com a conseqüència d’una mala gestió del temps o de la mandra, però les investigacions de Ferrari demostren que la procrastinació prové d’emocions negatives que segresten l’estat d’ànim. Les persones solen posar-se a punt perquè no tenen el bon humor per completar la tasca i això fa que es produeixi el bucle del retard de la demora. Com que no tenen l’ànim adequat per treballar, les persones es distreuen amb altres tasques i es senten culpables d’haver perdut tant de temps. Això només empitjora l’estat d’ànim i, a mesura que s’acosta el termini, les persones se senten pitjor que ells quan van començar la tasca. Per escapar del Loom del Doom de la procrastinació, cal prendre el control del seu estat d'ànim. Ferrari suggereix esbrinar per què ajornem, eliminem els obstacles que ens surten i finalment saltem directament a la tasca que hem de fer. El remei per a la dileminació és l’acció i esperem que les citacions següents us inspiraran i us motivaran

Cites breus sobre procrastinació

• Para de parlar. Comença a caminar. M. Heroux
• Podeu retardar, però el temps no ho farà. Benjamin Franklin
• No demoreu, comenceu a construir-vos ara mateix. Diumenge Adelaja

• Un d’aquests dies, no és cap d’aquests dies. Proverbi
• Procrastinació és l'assassí de l'oportunitat. Víctor quan
• El temps que disfruta malgastant no és el temps perdut. Marthe Troly-Curtin, Phrynette casada
• El que es difereix no s’evita. Thomas More

Sabeu què passa quan feu una bona idea a un procrastinador? Res! Donald Gardner

• Tardà no aprofitar l’hora! Esquil
• Planifica ser demà espontani. Steven Wright
• El meu més gran penediment es pot resumir en una paraula i això és un retard. Ron Cooper

Un d’aquests dies no és cap d’aquests dies.

• La pena per la reclusió és la pèrdua d’esperances i somnis. Tai Lopez
• La procrastinació és el fonament de tots els desastres. Pandora Poikilos
• Comença a teixir i Déu et donarà el fil. Proverbi alemany

Presupostos motivacionals sobre procrastinació

• Comença a fer el que vols fer ara. Marie Beynon Ray

• No deixis mai fins demà el que pots fer avui. Benjamin Franklin
• Un any a partir d’aquí potser voldríeu que havíeu començat avui. Karen Lamb
• Poden arribar coses que esperen, però només les que deixen anar. Abraham Lincoln
• Comença mentre els altres s’ajusten. Treballar mentre els altres ho desitgen. William Arthur Ward
• No esperis. El temps mai serà just. Napoleó Hill

Mai no tanqueu fins demà el que es pot fer dia després demà també. Mark Twain

estrella feliç aniversari

• No deixeu mai fins demà el llibre que podeu llegir avui. Holbrook Jackson
• El seguiment és l’única cosa que separa els somiadors de les persones que realitzen grans coses. Gene Hayden
• De vegades, el que temeu fer és el mateix que hauríeu de fer, de manera que podeu deixar de pensar-hi. Marci Shimoff, sopa de pollastre per a l'ànima del solter
• Comença les coses avui perquè puguin acabar demà. Aiguamolls llunosos
• No deixeu que la procrastinació es faci càrrec de la vostra vida. Sigues valent i arrisca't. La teva vida està passant ara mateix. Roy T. Bennett, La llum al cor
• Tot el que espereu no us vindrà; cal anar-hi. Israelmore Ayivor, pàgina principal dels líders
• Deixa de matar i perd el temps. Feu alguna cosa feta avui. Diumenge Adelaja
• Assegureu-vos que heu fet cada dia la part de les vostres responsabilitats sobre vostès. No endarrereu mai el vostre èxit! Israelmore Ayivor, pàgina principal dels líders
• Per tenir èxit al nou any, heu d’establir la vostra prioritat, seguir els vostres objectius amb zel i deixar de banda la procrastinació. Bamakoye Olurotimi
• Conèixer el veritable valor del temps; arrabassar, aprofitar i gaudir cada moment. Sense ociositat, ni mandra, ni procrastinació: no deixeu mai fins demà el que podeu fer avui. Philip Stanhope, quart comte de Chesterfield

Cites divertides sobre procrastinació

• Procrastin ara, no el posis fora. Ellen DeGeneres

• Si no fos el darrer minut, no es faria res. Rita Mae Brown
• Mai no tanqueu fins demà el que es pot fer dia després demà també. Mark Twain
• Procrastinació és com una targeta de crèdit: és molt divertit fins aconseguir la factura. Christopher Parker
• Amb prou feines es pot fer res productiu quan se sap que hi ha coca a la nevera. Joyce Rachelle
• Com que estava vinculat a la meva història de la BBC, vaig dedicar la major part del meu dia a descongelar el congelador. David Sedaris, robatori per troballa
• Procrastinació és el lladre del temps, collar-lo. Charles Dickens, David Copperfield

• Mai demano fins demà el que possiblement pugui fer al dia següent. Oscar Wilde
• La postrastració és el mal costum de posar endavant fins demà el que s’hauria d’haver fet abans d’ahir. Napoleó Hill
• Sóc un gran creient a l'hora de deixar les coses, de fet, fins i tot vaig deixar de procrastinar. Lisa Kleypas, desconeguda Smooth Talking
• He de posar-me al dia de la procrastinació. Brian Spellman
• Si em preguntes, la reencarnació és només una altra manera de retardar. Chuck Palahniuk

La meva mare sempre em deia que no valdria res, perquè jo demoro. Vaig dir: 'Només esperar'.

Cites inesperades sobre procrastinació

• Procrastinació és el cos que t’indica que has de respirar una mica i pensar més en el que fas. James Altucher
• Intento procrastinar, si puc, productivament, com si treballés en una altra cosa com a procrastinació. O faig un passeig. Perquè sovint em trobo, si surtes, t’arriben més coses. Noah Baumbach
• Fins que no us valorin, no valorareu el vostre temps. Fins que no valoreu el vostre temps, no fareu res amb ell. Scott Peck
• La imaginació només ve quan privilegieu el subconscient quan feu que el retard i la demora funcionin per a vosaltres. Hilary Mantel

• No només pot activar la creativitat com una aixeta. Heu d’estar amb l’ànim adequat. Quin humor és això? Pànic d’última hora. Bill Watterson
• Penso en mi com una cosa de coneixedor de la procrastinació, creativa i perseguida en el meu enfocament per no fer les coses. Susan Orlean
• És un treball molt dur no fer res. Tanmateix, no m'importa el treball dur si no hi ha cap objecte definit. Oscar Wilde, La importància de ser més guai i altres jocs
• La procrastinació us dóna temps per plantejar-vos idees divergents, per pensar de manera no lineal, per fer salts inesperats. Adam Grant

Quan hi hagi un turó per pujar, no penseu que l’espera serà més petita.

• Sóc un procrastinador i una persona mandrosa per naturalesa. Tot i això, necessito la mandra per la grandesa. Caspar Vega, Sud de la pols
• Sóc una persona que treballa bé sota pressió. De fet, treballo tan bé sota pressió que, de vegades, ajornaré per crear aquesta pressió. Stephanie Pearl-McPhee
• Sabeu què passa quan feu una bona idea a un procrastinador? Res! Donald Gardner

Cites Cíniques Sobre Procrastinació

• El millor que fan tots els escriptors és trobar maneres d’evitar escriure. Alan Dean Foster
• Només compensa fins demà el que estàs disposat a morir després d’haver deixat desaparegut Pablo Picasso
• La procrastinació és la tomba en què s’enterra l’oportunitat. Autor desconegut

• El treball és una de les formes de procrastinació més perilloses. Gretchen Rubin
• Procrastinació és el meu pecat. No em fa res, sinó tristesa. Sé que m’hauria d’aturar. De fet, ho faré demà. glòria Pitzer
• La debilitat més gran de l'estudiós: la investigació de la demora. Stephen King, 22/11/63
• Si trigues massa a decidir què fer amb la teva vida, trobaràs que ho has fet. George Bernard Shaw

Para de parlar. Comença a caminar.

Botiga de flors Foto de rawpixel

gif animat d'aniversari divertit

• No hi ha res tan fatal per caracteritzar-los com a tasques mig acabades. David Lloyd George
• No demaneu indicacions si no aneu a engegar el cotxe. Rob Liano
• Perquè l’instint dicta el nostre deure i l’intel·lecte ens proporciona pretexts per defugir-lo. Marcel Proust, temps recuperat
• Poseu-ho una mica. Tota la vida està posant en marxa. Bé, no del tot. Anthony Burgess, Potències terrenals
• Em poso entre la procrastinació i ser realment minuciós de manera que les coses no s’acaben fent ràpidament. Freema Agyeman
• La procrastinació és una de les malalties més comunes i mortals i el seu èxit i la felicitat són molt importants. Wayne Gretzky
• Tinc un títol avançat en procrastinació i un altre en paranoia. Joanne Harris

Podeu retardar, però el temps no ho farà. Benjamin Franklin

Cites interessants sobre procrastinació

• La procrastinació dificulta les coses fàcils, les coses difícils. Mason Cooley
• No podeu defugir la responsabilitat del demà en defugir-la avui. Abraham Lincoln
• És més fàcil resistir al principi que al final. Leonardo da Vinci
• La procrastinació és un signe de caràcter feble. Carol Cox, Problema a la botiga
• Fer una mica durant el temps que tenim disponible us permet molt més que si no feu cap acció. Byron Pulsifer
• Com més temps hagis de fer les coses, menys podràs realitzar. Joyce Rachelle
• Mai no he estat fan de la pretensió ni de la procrastinació. Al cap i a la fi, el nostre estat es defineix pel seu esperit independent i no reconegut. Gavin Newsom
• Pensar massa temps en fer una cosa sovint es converteix en desfer-se. Eva Young
• Sovint comporta un major risc per ajornar que per prendre una decisió errònia. Harry A. Hopf
• Res és tan fatigant com l’etern penjat d’una tasca incompleta. William James
• Procrastinació no és una gestió de tasques, és una gestió de sentiments. Scott Ginsberg
• Un dia pot traspassar-se de veritat quan evites deliberadament el que se suposa. Bill Watterson, hi ha tresor a tot arreu
• Si voleu fer una feina fàcil sembla difícil, simplement continueu fent-ho. Jo era Miller
• Tenim tanta por de ser jutjats que busquem totes les excuses per ajornar. Erica Jong, seduint el dimoni
• La procrastinació també és un acte de corrupció subtil, que corromp un temps valuós. Amit Abraham
• Si decidiu no tractar cap problema, renunciareu al vostre dret de control sobre el problema i seleccionarà el camí de menys resistència. Susan Del Gatto
• La procrastinació no ha d’anar lligada al fracàs, de la mateixa manera que l’acció primerenca no s’ha de lligar a l’èxit. Mary Lamia
• De vegades, les úniques coses que impedeixen que els vostres somnis es converteixin en realitats és el temps que triga a començar. Israelmore Ayivor, pàgina principal dels líders
• L’home que espera saber-ho tot és l’home que no fa mai res. Craig D. Lounsbrough
• Combat la por, la mandra i la ignorància abans de preocupar-se de lluitar contra la competició. Amit Kalantri, Paraules de riquesa
• Em faria més por no utilitzar cap habilitat que m’haguessin donat. M'agradaria més la procrastinació i la mandra. Denzel Washington
• La força de voluntat dels procrastinadors rau en el fet que manté la feina pendent, perquè considera que vol fer el mateix, mantenint-la pendent. Amit Abraham
• Per a mi, la major part de l’ansietat i la dificultat d’escriure té lloc en l’acte de no escriure. És la procrastinació, és difícil pensar en escriure. Adam Mansbach

Cites intel·lectuals sobre procrastinació

• Fins que no us valorin, no valorareu el vostre temps. Fins que no valoreu el vostre temps, no fareu res amb ell. Scott Peck
• El temps és un ocupador d’igualtat d’oportunitats. Cada ésser humà té exactament el mateix nombre d’hores i minuts cada dia. Els rics no poden comprar més hores. Els científics no poden inventar nous minuts. I no podeu estalviar temps per passar-ho un altre dia. Tot i així, el temps és sorprenentment just i perdonable. Per molt temps que hagis perdut en el passat, encara tens un demà sencer. Denis Waitley
• Déu ha promès perdó al vostre penediment, però demà no ha promès la vostra procrastinació. Agustí d’Hipona
• La vacunació és sovint com una procrastinació. Es pot tenir dubtes vagos i sentir la necessitat de reflexionar sobre les coses; mentrestant, hi ha altres qüestions sobre el pensament i no es pren cap decisió. Pregunteu a les persones per què demanen i probablement no obtindreu una resposta nítida. Robert J. Shiller
• Un dels grans reptes de la nostra època, en què les eines de la nostra productivitat són també les eines del nostre lleure, és esbrinar com aprofitar més aquells moments de procrastinació quan estem al ralentí davant de les pantalles d’ordinador. Joshua Foer
• Els acadèmics, que treballen durant llargs períodes de manera autodirigida, poden ser especialment propensos a posar-se de punt: les enquestes suggereixen que la gran majoria dels estudiants universitaris retarden i els articles de la procrastinació sovint fan al·lusió als propis problemes de l’autor amb l’acabament. la peça. James Surowiecki
• L’essència de la procrastinació rau en no fer el que creieu que hauria de fer, una contorsió mental que segurament suposa el gran pes psíquic que l’hàbit té sobre les persones. Aquesta és la cosa desconcertant de la procrastinació: tot i que sembla implicar evitar tasques desagradables, en general, no és feliç. James Surowiecki
• A mi, per primer cop, trobo que escriure és increïble. Alguns matins, mentre em dirigeixo al meu escriptori, les mans tremolen de por. La por, per descomptat, és que m’assec al taulell i descobriré que el que he escrit és claptrap. La por inevitablement condueix a la procrastinació. Romaní Mahoney
• La procrastinació sol donar lloc a un pesar lamentable. Les funcions d’avui en dia fins a demà ens donen una doble càrrega a suportar; la millor manera és fer-los en el moment adequat. Ida Scott Taylor
• L’hàbit de posar sempre en marxa una experiència fins que no s’ho pot permetre, o fins que arribi el moment, o fins que no sàpiga fer-ho, és un dels grans lladres d’alegria. Sigueu deliberats, però un cop heu pensat, aneu endavant. Charles R. Swindoll
• Tots ens queixem molt de la falta de temps, i tanmateix tenim molt més del que sabem amb què fer. Les nostres vides es dediquen a no fer res del tot, o a fer res amb el propòsit o a fer res del que hauríem de fer. Sempre ens queixem que els nostres dies són pocs i actuem com si no hi hagués cap final. Seneca

Cites poètiques sobre procrastinació

• No heu de veure tota l'escala, només heu de fer el primer pas. Martin Luther King, Jr.
• La procrastinació és l'art de mantenir-se al dia d'ahir. Don marquès
• L’èxit no s’obté durant la nit. Es presenta a terminis; Avui s'obté una mica, demà una mica fins que es doni tot el paquet. El dia que ajornes, perds l'èxit d'aquest dia. Israelmore Ayivor
• Quan hi hagi un turó per pujar, no penseu que l’espera serà més petita. Autor desconegut
• Si i Quan es va plantar, i res no va créixer. Proverbi
• El que cada matí planifica les transaccions d’aquell dia i segueix aquell pla porta un fil que el guiarà pel laberint de la vida més atrafegada. Victor Hugo
• La meva vida és un monument a la procrastinació, a l’art d’exposar les coses fins després, o molt més tard, o possiblement mai. Craig Brown
• Fer-se una idea hauria de ser com seure en un passador; us hauria de fer saltar cap amunt i fer alguna cosa. L. Simpson
• Es pot ballar a la tempesta. No espereu que s'acabi la pluja, ja que pot trigar massa. Ja podeu fer-ho. Sigui on siguis, ara mateix, ja pots començar; aquest mateix moment. Israelmore Ayivor
• El meu malvat geni Procrastination m'ha xiuxiuejat fins a arribar a una temporada més còmoda. Mary Todd Lincoln
• Si voleu estar segurs, no us heu de casar mai. Mai no heu de canviar de lloc. De fet, també podeu quedar-vos a casa. Perquè no conec ningú que estigui segur. Cal que siguin segurs, només és procrastinar. Mark Burnett
• No podeu llaurar un camp convertint-lo a la vostra ment. Autor desconegut
• Una bona procrastinació hauria de sentir com si introduïu moltes comes a la frase de la vostra vida. Els són francs
• Somieu els grans que pugueu i dispareu per les estrelles, però comenceu, encara que els seus petits nadons passin, ja compten! Lucas D. Shallua
• Les teves idees tenen potes i de la mateixa manera que et passen pel cap, podrien passar pel cap d'algú i només és qüestió de qui arriba primer a la meta. Res no és nou sota el sol, per tant, actua sobre les teves idees. Sanjo Jendayi
• La distància entre els vostres somnis i la realitat és inversament proporcional als vostres esforços. Vinya Raj Kapoor
• Que fàcil és relliscar.
  Que costa pujar.
  Que savi és mantenir-se al pas
  I mai caure enrere.
  Richelle E. Goodrich, Slaying Dragons

Llibres sobre Procrastinació

També et pot agradar:

99 Cites sobre l'èxit

fotos de bon dia de Nadal

102 Cites famoses sobre la imaginació

40 cites inspiradores sobre els professors